Трейлраннер из Екатеринбурга Александр Фефилов убедился на своём опыте, что Большая уральская тропа идеально подходит для ТВД – трейлов выходного дня. Об опыте забегов по БУТ его рассказ:
– Много лет увлекаюсь любительским хоккеем. Последние 6 лет стал бегать. Начинал с обычных пробежек. Потом решил поучаствовать в триатлоне. Преодолел дистанцию Ironman. Совершил несколько восхождений на Эльбрус, Казбек. Планирую выполнить «Снежного барса».
В последнее время я разлюбил шоссейный бег. Хочется не только бегать, но и любоваться природой Урала. Так я ушел в трейлраннинг. Пробежал горные ультрамарафоны «Таганай – Тургояк», «Большой Иремель», «Зигальга» и другие.
Недавно в соцсетях у кого-то из ребят трейлраннеров увидел информацию про Большую уральскую тропу. Изучил информацию на сайте БУТ и понял: это то, что мне надо. Суть проекта полностью совпадает с моими идеями и желаниями. У меня и раньше возникала мысль, как было бы здорово пробежать вдоль всего Уральского хребта.
По выходным дням я провожу длительные тренировки. Когда снег сходит и в лесу становится сухо, на карте сам для себя простраиваю маршрут и бегу по нему. Открыв сайт БУТ, увидел, что ничего изобретать не надо. Трек оцифрован и описан. Надо только расставить галочки в нужных местах: тип, километраж, сложность, область. Трек закачиваю в часы.
Мои ТВД – от 15 до 30 км. Так как мне не всегда хватает протяжённости, то я уже готовый трек удлинняю. Но не всегда получается удачно. Потому что, не зная местности, по дополненному треку к Чёртову городищу я однажды забрался в какие-то болота и дебри.
Сам же трек БУТ – идеален с точки зрения удобства для трейлраннера, а также навигации. В ближайших планах у меня — забег на Таватуй через скалы Семь Братьев.
Трейл – это интеллектуальная активность. Важно уметь читать карту, понимать рельеф, грамотно распланировать и разложиться, чтобы прибежать живым и здоровым на финиш. При планировании ТВД по БУТ для начинающих важно понимать, какой набор высоты на треке, какой рельеф, насколько автономным будет маршрут, будут ли на нём точки питания, где пополнить запасы воды. Эти вещи очень важны для планирования тренировки. Эта информация есть в описаниях маршрутов по БУТ.
Начать планировать ТВД следует с изучения сайта БУТ: почитать описания маршрутов, выбрать для себя подходящий, скачать трек. Перенести его в приложение для трейлраннинга Komoot. Изучить высоту, рельеф, покрытие дороги. Я загружаю трек в часы и бегу по нему. Но телефон с треком беру с собой на непредвиденный случай. Дальше надо продумать экипировку, питание, воду. Важно иметь с собой аптечку.
Начинающим трейлраннерам советую выбирать маршрут по силам. А лучше бегать с кем-то. Время проходит быстрее и веселее. И в случае ЧП больше шансов благополучно завершить забег. Здесь важно адекватно оценивать свои возможности и не рисковать. Если почувствовали недомогание, то надо остановиться и проанализировать, из-за чего. Возможно, нужно просто восстановить водный баланс в организме. Необходимо контролировать пульс и не допускать 180 уд./мин. Средние значения нормы – 130-140 уд./мин. Лучше начать с коротких ТВД по БУТ, например с 5 км.
К забегам по БУТ я стал привлекать единомышленников. Надеюсь, что эта история станет массовой. Планирую продолжать бегать по Большой уральской тропе и привлекать к этому как можно больше людей. Это так круто — бегать по самым древним горам в России и изучать историю родных мест.
Выбирайте треки для трейлов выходного дня на сайте БУТ в разделе "Маршруты".
Фото: личный архив Александра Фефилова
Фото: личный архив Александра Фефилова
